La rutina del sueño

Desde su nacimiento, es importante ir estableciendo una rutina de sueño para tu peque. Esto no sólo es parte fundamental `para su correcto desarrollo sino que también, es importante para conciliar la vida familiar. 

Y os estaréis preguntando: ¿cómo puedo lograr esto?. Pues primero y como siempre os indico con: PACIENCIA y luego con mucha CONSTANCIA.

También, es importante no hacer siestas cerca de la hora de dormir y tener siempre arreglada la habitación antes de que se acerque la hora: juguetes guardados, cama disponible para ir a dormir.

Ahora, te daré 3 reglas básicas para establecer una buena y efectiva rutina de sueño:

1.- Anticiparse a la hora de dormir: estableciendo siempre un mismo horario y para esto debemos conocer de antemano a qué hora generalmente el peque comienza a tener sueño. Luego cerca de esta hora debéis cerrar las persianas y no estimularles con juegos o aparatos electrónicos. Y muy importante recordad la hora de dormir no se negocia ni se aplaza.

2.- Antes de ir a la cama: siempre, y dependiendo de la edad, bañarlos, hacer que se cepillen los dientes, hacer pis, cambiar el pañal y colocar la pijama.

3.- Una vez en la cama: con un ambiente de poca luz, calmado, con una temperatura agradable, hacerles un masaje, cantarles, colocarles música relajante o leerles un cuento son ideas fabulosas. Y es importante en esta última fase que os quedéis hasta que vuestro peque se haya quedado dormido ya que, esto le generará confianza y conciliarán el sueño más rápido.

Los niños, aunque no lo creáis, les gustan las rutinas. Tener rutinas hará que los peques disfruten más el tiempo, del juego, la convivencia familiar será mucho mejor y la hora de dormir será mucho, más gratificante y reparadora para todos.

Os invito a crear esta rutina diaria de sueño, con paciencia y sobre todo constancia y veréis a corto plazo los fabulosos resultados.

En el próximo blog, te comentaré sobre la lactancia materna y sus maravillosos beneficios. No olvidéis dejarme vuestro comentario acerca de este blog y de seguirnos en Instagram y Facebook para que siempre estéis enterados de las promociones y sorteos especiales para todos nuestros seguidores. ¡Hasta la próxima!.

¡Amapuches para ti y para tu peque!